Typgerecht abnehmen mit Ayurveda

Gewicht reduzieren mit Ayurveda

Typgerecht abnehmen mit Ayurveda ist ein ganz anderer Ansatz, um Gewicht zu reduzieren.  Denn die üblichen Diäten scheren alle Menschen über einen Kamm . Anders im Ayurveda, hier wird immer typgerecht gedacht.

Ist abnehmen und Gewichtskontrolle auch immer wieder einmal ein Thema für dich? Oder sogar ein Dauerthema? Dann wird dich dieser Beitrag, wie du mit Ayurveda abnehmen kannst, sicher interessieren.

Hast du schon deinen Sommerurlaub geplant? Dann freust du dich bestimmt schon sehr – und ich mich mit dir! Aber vielleicht geht es dir ja wir mir: Jedes Jahr im Frühjahr stelle ich fest, dass da doch ein bisschen zu viel Winterspeck auf den Rippen sitzt. Da habe ich etwas für dich: typgerecht abnehmen mit Ayurveda.

Vata, Pitta und Kapha, jedes Dosha hat seine eigene Form von Fettdepots. Wenn du von Geburt an eine Vata-Dominanz hast, dann hast du vielleicht das typische Vata-Bäuchlein. Ein Pittatyp hingegen setzt vor allem an Gesäß und Hüften an. Nur der Kapha-Typ wird rundum rundlich, im Gesicht, an den Schultern, Armen, Bauch, eben überall. Welcher Dosha-Typ bist du? Mach hier den großen Dosha-Test.

Abnehmen mit Ayurveda

Der Ayurveda urteilt nicht mit dem Maßband und der Waage, ob man zu dick ist. Das kommt nämlich ganz auf deinen Konstitutionstyp an. Bist du von Geburt an eher ein Kapha-Typ, dann hast du von Haus aus einen stabilen Körperbau, bist ausdauernd, erfreust dich an einer unerschütterlichen Gesundheit und bist überhaupt ein fröhlicher, liebenswerter Mensch.
Damals, in früheren Zeiten, als Lebensmittel knapp waren und das Leben hart, waren Kaphatypen die Überlebenssieger. Menschen mit einer Kaphadominanz können aus wenig Nahrung viel Substanz aufbauen, der Stoffwechsel ist träge und die Energie kann lange gespeichert werden. Das hilft bei Hungersnöten und Katastrophen.
Aber heute, im Zeitalter des Nahrungsüberflusses und Bewegungsmangels, haben fast alle kaphadominierten Menschen ein Problem mit dem Gewicht.

Gewicht reduzieren für 6 Wochen

Ich empfehle dir, die folgenden Tipps 6 Wochen lang zu befolgen. Es ist die gesündeste und schönste Art, wie du abnehmen kannst. Du darfst dich jetzt mit Massagen verwöhnen. Nimm dir wirklich die Zeit, dich um deine Ernährung zu kümmern. Ins Ungleichgewicht fallen wir immer dann, wenn wir nicht gut für uns sorgen. Oder wenn die Ansprüche, die das Leben an uns stellt, größer und mächtiger werden, als die Aufmerksamkeit für unser Wohlbefinden. Denn aus diesem Defizit heraus fangen wir dann an zu naschen oder uns mit Fast Food zu begnügen.

Mit 10 Tricks und Ayurveda Übergewicht los werden

Neulich las ich den schönen Spruch von Sebastian Kneipp:

“Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke.”

Der Weg zur schlanken Bikinifigur führt uns ebenfalls durch die Küche, aber auch durchs Badezimmer. Denn Massagen mit dem Garshan-Handschuh und Ölmassagen wirken wahre Wunder. Der Garshan-Handschuh besteht aus Rohseide, damit werden die Problemzonen massiert. Bestelltipp steht am Ende des Beitrags. Eine ausführliche Anleitung liegt dabei.

  1. Die Liste der kaphareduzierenden Lebensmittel findest du hier.
  2. Beginne den Tag mit einem Zitronen-Honigwasser.
  3. Wenn du keinen Hunger verspürst, lass das Frühstück weg.
  4. Drei Mahlzeiten pro Tag, keine Zwischenmahlzeiten und nicht unnötig aus Langeweile oder Frust naschen.
  5. Die Abendmahlzeit spätestens um 19 Uhr. Danach nimmt die Verdauungskraft ab und du sammelst wieder Kapha an.
  6. Abends wenig Brot, lieber eine leckere Gemüsesuppe, angereichert mit Linsen oder Mungbohnen.
  7. Lieblingsgewürze zum Abnehmen: Chili, Ingwer, Senf, Knoblauch, Zimt.
  8. Den Stoffwechsel ankurbeln mit anregenden Kräutern: Berberitze, Triphala, Trikatu.
  9. Tägliche Bewegung, mindestens 20 Minuten flott gehen, radeln, schwimmen usw. Es darf auch gerne mehr sein.
  10. Ölmassagen (Abhyanga) und Trockenmassagen mit dem Garshan-Handschuh.

Vielleicht kennst du ja eine Ayurveda-Therapeutin, die eine Udvarthana-Massage machen kann.

Buch: Ayurveda und Detox von Kerstin Rosenberg

Vor kurzem hat Kerstin Rosenberg ein neues Buch veröffentlicht. Ayurveda & Detox, reinigende Kuren für freie Tage und das Wochenende. Dieses Buch kann ich dir sehr empfehlen, wenn du etwas tiefer in das Thema Ayurveda, Reinigung und typgerechte Ernährung eintauchen möchtest. Zunächst erklärt Kerstin Rosenberg, wie im Ayurveda alles mit allem zusammenhängt. Weiterhin auch warum die üblichen Abnehmkuren aus ayurvedischer Sicht nicht funktionieren können. Denn hier ist entscheidend, welcher Dosha-Typ du bist. Wie wichtig die Jahreszeiten sind und warum du im Mai und Juni keine lange Fastenzeit einlegen solltest, weißt du, wenn du das Buch gelesen hast. Aus ayurvedischer Sicht ist eine sanfte Detox-Kur mit ausreichender Vital- und Nährstoffzufuhr viel gesünder.

Ebenfalls interessant fand ich die Erklärung, dass Kummer im Fettgewebe abgelagert wird. Schließlich kann dies der Grund sein, warum manche Menschen sagen, ich esse so wenig und nehme trotzdem nicht ab. Der Grund kann ungelöster Kummer sein, der sich eingelagert hat. Auch aus diesem Grund ist das Buch sehr lesenswert.

Ayurveda in den Jahreszeiten

Ganz besonders gut gefällt mir in dem Buch der differenzierte Umgang mit den Jahreszeiten und den passenden Rezepte für eine Detox-Kur. So empfiehlt Kerstin Rosenberg in ihrem Buch auch stets heimische Kräuter, Gewürze und Lebensmittel. Nur wenn die heilende und wohltuende Qualität eines exotischen Lebensmittel nicht durch ein heimisches ersetzt werden kann, empfiehlt sie das Original.

Vor allem die Unterscheidung von entgiftenden Detox-Kuren und einer aufbauenden Rasayana-Kur gefällt mir. Hier steht der Aufbau von Ojas im Vordergrund. Weil diese Kuren so wertvoll sind, werden auch sie für die verschiedenen Jahreszeiten unterschiedlich beschrieben. Abschließend werden noch jede Menge Ayurveda-Detox-Rezepte angeboten. Wie ich finde, ein lohnendes Buch mit sehr viel Gehalt und wertvollem Wissen.

Ich wünsche dir eine erfolgreiche Zeit mit den ayurvedischen Tipps und viel Freude beim Blick in den Spiegel in deinem Lieblingsbikini.

Herzliche Grüße aus der Ayurveda-Schatztruhe,
deine Lisa ♡

Den Beitrag kannst du auch als PDF ausdrucken.

Kommentare (2) Schreibe einen Kommentar

    • Liebe Uschi, ich habe dich in die Liste für den Newsletterversand eingetragen. In 14 Tagen gibt es wieder einen neuen. Bis dahin wünsche ich dir von Herzen alles Gute, Lisa

      Antworten

Schreibe einen Kommentar

Pflichtfelder sind mit * markiert.