Kapha besteht aus Erde und Wasser

Das Kapha Dosha aus Erde und Wasser.
Stabil und verlässlich.

Das Kapha Dosha ist die stabile Grundlage für alles in dir. Kapha ist von den drei Doshas das schwerste, aber auch das zuverlässigste. Auf Kapha kannst du bauen, auf einen Kapha-Typen kannst du dich verlassen. Das Kapha Dosha besteht aus den Elementen Wasser und Erde. Wenn du einen Garten hast, dann weißt du, wie sich Erde mit Wasser vermengt anfühlt: kalt, schwer und fest.

Das Kapha Dosha sorgt für Freude und Stabilität. Es kann aber allzuleicht träge werden.

Menschen mit einem ausgeprägten Kaphaanteil sind ausgesprochen liebenswerte und angenehme Zeitgenossen. Sie sind die Ruhe selbst, nichts kann sie aus dem Tritt bringen. Pittadominante Organisatoren sollten sich immer einen Kaphamenschen zur Seite holen, damit sie selbst nicht überschnappen. Die ruhigen und gelassenen Kaphamenschen sind liebevolle Familienmenschen, sie kochen gerne für die ganze Mannschaft und lieben die Bequemlichkeit.

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Die Liebe zur Bequemlichkeit kann aber auch leicht in Trägheit umschlagen, wenn man nicht entgegensteuert. Wird das Kapha Dosha zu stark, dann bildet sich Trägheit, Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit aus. Woran erkennst du, ob du ein Kapha-Typ bist? Alles an dir ist eher weich und rundlich. Selbst wenn du Normalgewicht hast, ist deine Figur niemals mager, sondern immer weich geformt.

 

Die Eigenschaften von Kapha sind:

schwer, kalt, kühl, feucht, weich, ölig, stabil, fest, träge, klebrig, schleimig

Das Wesen von Kapha ist:

das Strukturprinzip

Was das Kapha Dosha kennzeichnet:

Kapha Dosha dargestellt als fröhlicher Elefant und Beschreibung der Eigenschaften

Erkennst du einige der Beschreibungen aus der Grafik bei dir wieder? Da die allermeisten Menschen Mischtypen sind, können nur einige dieser Merkmale auf dich zutreffen. Entscheidend ist, dass du deinen Kapha-Anteil immer in Balance hältst. Wird das Kapha Dosha zu dominant, dann hast du vermutlich häufiger mit den folgenden Symptomen zu kämpfen.

Symptome für Kapha-Störungen

  • Geistige Trägheit
  • Übermäßige Schleimbildung
  • Langsamkeit
  • Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten
  • Schwermut
  • Allergien
  • Schweregefühl
  • Diabetes
  • Übergewicht
  • Hohe Blutfettwerte
  • Wasseransammlungen
  • Antriebsschwäche

Die besten ayurvedischen Tipps, wie du Kapha wieder in Balance bringst

Wenn Kapha zu hoch ist, spricht man im Ayurveda von einer Störung. Das ist im Ayurveda einfach so. Alles, was zu hoch, muss wieder in Balance gebracht werden. Gleichzeitig sind dann ja die beiden anderen Doshas zu niedrig. Die Leichtigkeit des Vata Doshas ist nicht da und die Disziplin vom Pitta Dosha ist auch abhanden gekommen. In meinem Blog gibt es jede Menge Beiträge, die sich mit Kapha beschäftigen. Du kannst bei der Lupe/Suchfunktion das Wort Kapah eingeben und wirst viele Artikel zu diesem Thema finden. Wenn du aber ganz schnell etwas lesen möchtest, wie du dein Kapha Dosha ruck, zuck ausgleichen kannst, dann ist für dich das 1. Hilfepaket bei Kaphastörungen richtig.

Zum 1. Hilfepaket bei Kaphastörungen

kapha figur

 

Was zu Kapha-Störungen führt

  • Zu langes Schlafen
  • Zu viel essen
  • Schweres, fettiges Essen
  • Abends die Hauptmahlzeit
  • Milchprodukte, Käse, Süßigkeiten
  • Zu wenig Bewegung
  • Immer das gleiche machen
  • Zu wenig Abwechslung und Anregung

Von allen drei Doshas haben es die Kaphamenschen am einfachsten, wie sie ein zu hohes Kapha wieder in Balance bringen können: Bewegung, Bewegung, Bewegung! Nichts ist mit weniger Aufwand zu realisieren, als mehr zu Fuß zu gehen, den Fahrstuhl und die Rolltreppe meiden und statt eines Mittagsschläfchens raus an die frische Luft zu gehen. Was mir Kaphatypen jetzt nicht gerne glauben werden, ist der ayurvedische Tipps fürs Schlafen: Kaphamenschen sollten wenig schlafen, Ayurveda sagt sogar nur 6 Stunden. Denn das lange Liegen und morgens immer wieder eindösen erhöht Kapha. Ayurveda empfiehlt den Wecker auf 6 Uhr zu stellen und dann zack raus aus den Federn!

Frische Kräuter sind für das Kapha Dosha günstig

Die besten Lebensmittel, um das Kapha Dosha auszugleichen: scharf, herb und bitter

Enorm viel lässt sich auch über die Auswahl der richtigen Lebensmittel bewirken. Die Geschmacksrichtungen, die Kapha ausgleichen sind scharf, herb und bitter. Frische Kräuter, scharfe Gewürze und viel Gemüse sind das Geheimnis eines schlanken Kapha-Typen. Ganz wichtig ist zudem, dass die Hauptmahlzeit mittags eingenommen wird, wenn Agni, das Verdauungsfeuer, am stärksten arbeitet. Kapha-Typen haben in der Regel ein träges Verdauungssystem und Agni ist meistens nicht sehr stark. Deshalb ist ein Festessen am Abend leider superungünstig. Mehr zu Agni und das Verdauungsfeuer.

Ungünstige Lebensmittel, also solche, die Kapha erhöhen, sind leider alle Süßigkeiten, alles Fette und Ölige und die ganze Palette der Milchprodukte, wie Milch, Käse und Quark. Eine einzige Süßigkeit ist für Kaphatypen geeignet: Honig!

In meinem Ayurveda-Blog findest du sämtliche Lebensmittel, die einerseits Kapha reduzierend wirken, und andererseits Lebensmittel, die Kapha erhöhend wirken. Schau dir die Liste an, dort kannst du sie auch ausdrucken.

Zur Liste der Kapha beruhigenden Lebensmittel

 

 


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