Gandusha: Sesamöl schützt vor Karies und Parodontose

Schönheit und Gesundheit mit Ayurveda

„Sag mal, hast du so einen Ölkaugummi für mich?“ Hm, ich rätselte, was Hubsi mit Ölkaugummi meinen könnte. „Na ja, meine Zahnärztin sagte, ich hätte Parodontose und da schaute ich mal im Internet nach, was helfen könnte. Da las ich dann etwas von ayurvedischem Ölkauen.“ Ah, jetzt wurde es mir allmählich klar! Er meinte das Ölziehen, Gandusha, das auch manchmal als Ölkauen bezeichnet wird. Aber dass Hubsi, mein alter Motorradkumpel, jemals freiwillig etwas über Ayurveda lesen würde, haute mich dann doch vom Hocker. Für Hubsi ist Ayurveda eher Spinnkram und Spökenkiekerei.

Gandusha

Ich nehme immer einen Esslöffel gereiftes Sesamöl in den Mund und dann geht die Gesichtsgymnastik ab. Das Öl wird im Mund hin- und hergezogen, gesaugt und gedrückt, bis es überall hingekommen ist. Ungefähr 3 Minuten lang. Dann noch kurz damit gurgeln und raus damit! Das Sesamöl ist jetzt weiß und schaumig. Am besten spuckst du es in ein Haushaltspapier und entsorgst es im Hausmüll. Oder du spuckst es in einen kleinen Pappbecher. Wenn ich es ins Abwasser entsorge, dann aber nur, wenn ohnehin viel heißes Wasser nachläuft, wie beim Duschen. Sonst verstopft es irgendwann den Abfluss.

Schau nicht in den Spiegel

Beim Ölziehen vermeide ich es, in den Spiegel zu schauen. Ich finde den Anblick von den wandernden Beulen im Gesicht so doof, dass ich es meistens unter der Dusche mache oder mich dabei eincreme.

Die richtige Reihenfolge geht so:
1. Zähneputzen
2. Zungenreinigung
3. Gandusha

pouring cooking oil

Das Öl schützt dich

In einer neueren, wissenschaftlichen Studie wurde bewiesen, dass Menschen, die morgens Gandusha durchführen, am Abend noch deutlich weniger Bakterien, Viren und Pilze im Mund hatten, als die Vergleichspersonen ohne Gandusha. Denn in dem Öl können sich die kleinen Übertäter nicht vermehren. Gandusha ist also der beste Schutz vor Karies und Parodontose. Außerdem kräftigt es das Zahnfleisch und schützt vor Schleimhautentzündungen und Hautpilzerkrankungen in der Mundhöhle. Es stärkt die Stimme und erhöht die Geschmackswahrnehmung.

Nimm nur gereiftes Sesamöl

In Frage kommt nur hochwertiges Sesamöl, das vorher gereift werden muss. Dazu wird das Öl auf 108 °C erhitzt. Das macht es dünnflüssiger und zieht leichter in die Haut ein. Dies ist vor allem für Abhyanga ganz wichtig. Durch die Erwärmung entstehen mehr antioxidative Substanzen, die freie Radikale auffangen sollen.
Wenn du das Öl erhitzt, dann nimmst du am besten ein Bratenthermometer, um die Temperatur zu kontrollieren. Wenn du das nicht besitzt, dann tropfe, solange das Öl noch kalt ist, zwei, drei Wassertropfen auf die Oberfläche. Wenn sie mit einem feinen Knall zerplatzen, ist das Öl heiß genug und du lässt es abkühlen.
Du kannst es selbst herstellen, oder mache es wie ich, ich bestelle es bequem im Internet.
Hier meine Lieblingsadressen:
www.ayurveda-produkte.de
www.ayurveda-marktplatz.de
www.govindam.de
Bleibe gesund und fröhlich, Lisa ♡

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Kommentare (10) Schreibe einen Kommentar

  1. Guten Morgen,

    Danke für den guten Beitrag.
    Kann ich das Öl auch anwenden bei Amalganfüllungen?

    Wünsche eine guten Tag.
    Andrea

    Antworten

    • Liebe Andrea,
      das funktioniert immer. Der positive Effekt ist sehr groß und ich kann dir Gandusha sehr empfehlen.
      Liebe Grüße von Lisa

      Antworten

  2. Guten Morgen,
    vielen Dank für die gute Beschreibung.
    Was ist wenn man Amalgan Füllungen hat?
    Wünsche einen schönen Tag.
    Andrea

    Antworten

    • Liebe Andrea,
      das funktioniert immer. Der positive Effekt ist sehr groß und ich kann dir Gandusha sehr empfehlen.
      Liebe Grüße von Lisa

      Antworten

  3. Liebe Lisa,
    Danke für die so ausführliche Beschreibung von Gandusha …. ich praktiziere es seit Jahren und dem Besuch beim Zahnarzt sehe ich seitdem ganz gelassen entgegen … kein Befund!
    Und tatsächlich – der Paradontose habe ich somit den Kampf angesagt und sie nahezu besiegt.

    Antworten

  4. IIch habe schon viel von dem ölziehen gelesen aber bisher noch nicht ausprobiert. Ich bin mir noch etwas unsicher wann genau ich das ziehen durchführe. Vor oder nach dem zähneputzen?
    Vg kerstin

    Antworten

    • Liebe Kerstin, gut, dass du fragst! Das habe ich nämlich vergessen zu erwähnen. Die Reihenfolge geht so:
      1. Zähneputzen
      2. Zungenschaber
      3. Ölziehen
      4. Den Tag genießen!
      Bleibe gesund und fröhlich und nochmals Danke für deine Frage,
      Lisa

      Antworten

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