12 Möglichkeiten mit Ghee gesund zu leben

Foto: Ghee in Schale

„Was? Das soll ich mir unter die Füße schmieren?“ Ungläubigkeit und Ablehnung lagen in seinem Blick. Ich hatte Hubsi, meinem alten Motorradkumpel, ein kleines Glas Ghee gegeben, weil er oft nicht einschlafen kann. „Na klar, Hubsi, ein bisschen Ghee auf die Fußsohlen reiben, Baumwollsocken anziehen und ab die Heia!“
„Spökenkiekerei“ murmelte er vor sich hin und trank kopfschüttelnd seinen Tee weiter.

Ghee ist im Ayurveda sattvisch und es kühlt sanft. Es stärkt und belebt den Körper, macht ihn widerstandsfähiger gegen Krankheiten und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Ich habe einmal in all meinen Büchern nachgesehen und zusammengetragen, was man mit Ghee alles machen kann. Und Melody, meine liebe Yogalehrerin, hatte noch den tollen Tipp für aufgewärmtes Essen.

Bei der Herstellung von Ghee wird ihm das Wasser und die Proteine entzogen. Das Allergie auslösende Kuhmilcheiweiß wird eleminiert. Deshalb ist Ghee etwas anderes als Butterschmalz. Ghee ist leicht verdaulich und wird extrem leicht vom Körper aufgenommen. Bei der Verdauung entstehen keine Stoffwechselrückstände, wie bei anderer fetter Nahrung.

12 Möglichkeiten, mit Ghee gesund zu leben

1. Es ist ja praktisch, große Mengen vorzukochen und dann jeden Tag davon aufzuwärmen. Aber das ist keine gute Idee. Im Ayurveda gilt aufgewärmtes Essen als ungesund. Beim Abkühlen und Herumstehen entstehen freie Radikale und wer will die schon. Ich nicht. Wenn aber vom Lieblingsessen doch einmal etwas übrig geblieben ist, dann nimm Ghee zum Aufwärmen. Ghee fängt die freien Radikalen, diese bösen Buben, wieder ein.

2. Ghee verbessert und intensiviert den Geschmack aller Speisen. Zum Dünsten und Anbraten der Gewürze ist es ideal. Gewürze entfalten ihr Aroma noch besser.

Vegetarian biryani with coconut, spices with pomegranate raita3. Brauchst du einen ICE im Darm, damit die Vitamine schnellst möglich zur Wirkung kommen? Dann nimm Ghee! Es ist das schnellste Transportmittel der Welt für fettlösliche Wirkstoffe, wie z.B. die Vitamine A, D, E und K.

4. Immer schön geschmeidig bleiben – mit Ghee kein Kunststück. Ghee hält die Gelenke geschmeidig und macht deine Haut wunderbar glatt und weich. Und auch das noch: es verbessert die Gehirnfunktion und das Gedächtnis. Also bitte schön!

5. Neigst du zu Verstopfung? 1 – 2 TL Ghee zum Essen und ab geht die Luzie! Ghee ölt den Darm und lässt alles leichter durchflutschen.

6. Wie viel Ghee solltest du nun täglich zu dir nehmen? Das kommt auf deine Konstitution an. Ghee beruhigt das nervöse Vata, kühlt das hitzige Pitta und vermehrt das träge Kapha. Nimm also zwischen 1 und 2 Teelöffel pro Tag zu dir. Diese Menge stärkt das Verdauungsfeuer Agni. Zuviel Ghee löscht Agni und du kannst Probleme bekommen.

7. Bei geröteten und leicht entzündeten Augen hilft Ghee ebenfalls. Ein Stips Ghee vor dem Schlafengehen in beide Augen geben, das kühlt und entspannt. Wenn noch etwas am Finger ist, streiche den Rest auf die Augenlider.

8. Oh dieser Herpes! Aber natürlich hält der Ayurveda auch hier ein einfaches Mittel parat. Ein Teelöffel Ghee mit einem halben Teelöffel Kurkuma (Gelbwurz) mischen und mit einem Wattestäbchen auftragen.

9. Bei Akne hilft die gleiche Mischung ebenfalls. Dann solltest du die Paste allerdings nur 10 Minuten drauf lassen und danach abwaschen.

10. Bei starkem Fieber und großer Hitze kannst die Brust mit Ghee einreiben.

11. Ich habe gelesen, dass Ghee sogar den Cholesterinspiegel senkt, sofern du nicht mehr als 1 – 2 TL davon nimmst. Und damit trägt es zur Verminderung von Herzerkrankungen, besonders von Arteriosklerose, bei.

12. Und das möchte ich nicht vergessen zu erwähnen: Ghee auf den Fußsohlen beruhigt dich und bringt dich in einen erholsamen Schlaf.

Gestern stand Hubsi bei mir vor der Tür. „Sag mal, hast du vielleicht noch was von dem Zeugs?“ Na klar hatte ich noch etwas davon. Ich habe immer einen Vorrat davon, falls mal jemand an der Tür klingelt.

Bleib gesund und munter, bis zum nächsten Mal!
Lisa

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Kommentare (8) Schreibe einen Kommentar

  1. Hallo liebe Lisa, auch ich bin kein Profi und habe in diesem noch nie etwas gemacht. Ich bin durch Stöbern auf Seinen Bericht gestoßen. Ich habe leichte Psoriasis und las, dass Ghee da wohl behilflich sein könnte, weißt Du dazu etwas. Und das mit den Füßen finde ich auch toll und probiere es mal bei meiner kleinen Tochter, die nachts so ein Heißblüter ist😀

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    • Liebe Wiebke,
      wie schön, dass die mein Blog so gut gefällt und dass du schon viele hilfreiche Tipps für dich entdecken konntest. Genau dafür schreibe ich diesen Blog.
      Da ich keine Ayurveda-Therapeutin bin, kann ich dir keinen Tipp zu Psoriasis geben. Das ist auf jeden Fall etwas für Ayurveda-Spezialisten.
      Meine erste Wahl wäre immer eine ambulante Visite in der Ayurveda Privatklinik Bad Ems.
      Falls das zeitlich oder räumlich nicht zu schaffen ist, dann schau doch mal hier nach.
      Ganz herzliche Grüße schickt dir Lisa

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  2. Hallo Lisa,
    ich habe heute den Beitrag über die 12 Möglichkeiten von Ghee gelesen und bin bei Herpes hängen geblieben, weil ich selbst grad an schlimmen Herpes (besonders wässrig) am Kinn leide, kann ich die Ghee-Kurkuma-Mischung auch auf nässenden Hautstellen auftragen?

    Freu mich über ganz baldige Rückmeldung und Rat!

    Danke und liebe Grüße
    Sabine

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    • Liebe Sabine,
      ich habe im Ayurveda nichts gegenteiliges gelesen. Probiere es aus, Ghee und Kurkuma können nicht schaden.
      Gute Besserung und herzliche Grüße von Lisa

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  3. Tolle Seite…
    Hallo liebe Lisa

    Ich beschäftige mich seit einiger selbst mit Ayurveda und bin beim Stöbern im Internet auf deinen Blog gestoßen und muss dir gleich ein ganz großes Lob aussprechen. Die Seiten sind der informativ und auch für den Ayurveda- Laien verständlich. Ghee z.B. benutze ich schon seit 2010 und stelle es selbst her aber was Ghee alles zur Gesunderhaltung beiträgt habe ich erstmals hier so ausführlich gelesen. Auch deine anderen Erklärungen zu Garantieren, Pitta und Kapha sind hervorragend ebenso die Erläuterungen was wem gut tut. Das wird mit Sicherheit meine Favoritenseite und gern würde ich auch deine. Newsletter bestellen.
    Für heute sende ich dir liebe Grüße, werde noch ein bisschen Stöbern und meinen Horizont erweitern. Dir wünsche ich alles Gute bis bald dein neuer Fan Marion

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    • Liebe Marion, allerliebsten Dank für dein herzliches Lob. Ich bin ganz gerührt.
      Besonders freue ich mich, dass mein Blog auch für Nichtspezialisten interessant ist. Das ist nämlich genau mein Ziel. Ayurveda für ganz normale Menschen und einen ganz normalen Alltag. Viel Freude beim Lesen und Entdecken Bonn Tipps, die in deinen Alltag passen.
      Liebe Grüße von Lisa

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