Vata, Pitta, Kapha in den Jahreszeiten

Die Doshas in den Jahreszeiten

So wie die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha sich in allen Lebensmitteln, in jeder Tageszeit und in dir selbst befinden, beeinflussen sie auch die Jahreszeiten. Dadurch erklärt sich auch, dass du dich im Sommer bei Hitze ganz anders fühlst, als im Winter bei eisiger Kälte. Wenn du dein oder deine beiden bestimmenden Doshas kennst (hier der Doshathest) und du erkennst, welches Dosha beim Wetter gerade bestimmend ist, kannst du mit Hilfe von Lebensmitteln und ayurvedischen Tipps dein Wohlbefinden deutlich steigern.

Handschuhe bei 18 Grad?

Vor vielen Jahren machte ich mit Paul, Melody und ihrem Mann einen Fahrradausflug. Es war ein warmer Maitag, angenehme 18 Grad warm, die Sonne schien herrlich, ein typischer milder Frühlingstag. Als wir starteten zog sich Melody Handschuhe an! Ich staunte nicht schlecht, denn meine Handschuhe hatte ich längst in die Winterkiste gepackt. Melody erklärte mir, dass der Wind beim Fahrradfahren das Vata erhöhe und die Handschuhe schützen sie davor. Da staunte ich noch mehr!
Seitdem habe ich mich damit beschäftigt, wie die Jahreszeiten durch die Doshas beeinflusst werden und welche Auswirkungen das auf mein Wohlbefinden hat.

Vata, Pitta und Kapha als Jahreszeiten

Jahreszeiten-Einteilung nach Ayurveda

In Indien, der Heimat des Ayurveda, unterscheidet man nur drei Jahreszeiten, Monsun, Winter und Sommer. Das ist schön einfach. Bei uns in Europa mit den vier Jahreszeit muss man  die Doshas etwas differenzierter betrachten.

• Luftdruck steht unter Vata-Einfluss
• Temperatur steht unter Pitta-Einfluss
• Feuchtigkeit steht unter Kapha-Einfluss

Deshalb gibt es keine klar eingeteilte Übersicht, von wann bis wann eine Dosha-Zeit reicht. Meist ist das Wetter aus zwei Doshas zusammengesetzt. Nasskalter Regen mit Sturm besteht aus Kapha (nass, kalt) und Vata (Wind). Ein heißer, schwüler Sommertag besteht aus Pitta (Hitze) mit etwas Kapha (Feuchtigkeit).
Die Einteilung der Jahreszeiten nach Vata, Pitta und Kapha ist der Idealzustand, der in dieser Reinheit nur selten vorkommt. Die grafische Darstellung soll dir helfen, das Wetter täglich selbst zu erkennen, damit du dich gut versorgen kannst.

Gut versorgt bei jedem Wetter

Wenn du das Wetter nach den drei Doshas erkennen kannst, kannst du auch bestens für dein Wohlbefinden sorgen. Gleiche das vorherrschende Dosha mit besänftigenden Lebensmitteln aus. Pitta reduzierende und Kapha reduzierende Lebensmittel findest du bereits hier im Blog. Die Vata reduzierenden Lebensmittel folgen in zwei Wochen, denn dann beginnt allmählich die Vatazeit.
Generell gilt, dass das jeweilige Wetter dein vorherrschendes Doshas verstärkt. Wenn du ein Vata-Typ bist, solltest du dich bei windigem Wetter gut mit Handschuhen, Schal und Mütze schützen. Bist du ein Pitta-Typ, dann sorge im Hochsommer stets für Kühlung mit vielen Kokosprodukten und meide die Sonne. Für die Kapha-Typen besteht bei nasskaltem Wetter erhöhter Bedarf an scharfen Gewürzen, warmen Speisen und viel Bewegung.

Grafik: die Doshas in den Jahreszeiten

VatazeitVata - das Bewegungsprinzip

Oktober bis Februar

Merkmale von Vata: trocken, rau, kalt, kühl, leicht, subtil, winzig, beweglich, klar, glatt, grob, spröde, reichlich, viel, flink, schnell.

Typisches Vatawetter:
Trockene Kälte im Winter, Wind

Typische Vatabeschwerden:
Gelenkbeschwerden, Polyarthritis, trockene Haut, Sorgen und Ängste.

Vata reduzierende Maßnahmen:
Gesunde Fette wie Ghee, Vata-Tee, Vata-Churna. Wärmende, nahrhafte Speisen, Vata beruhigende Lebensmittel.

Tägliches Abhyanga mit warmem Sesamöl.1. Hilfemaßnahmen bei Vatastörungen. Ruhe und Regelmäßigkeit.

PittazeitPitta - das Stoffwechselprinzip

Juli bis Ende Oktober

Merkmale von Pitta: leicht, ölig, heiß, warm, scharf, flüssig, sauer, bewegend, scharf, ätzend.

Typisches Pittawetter:
Trockene Hitze, Wärme

Typische Pittabeschwerden:
Entzündungen aller Art, Gastritis, Hautkrankheiten, Entzündungen durch Viren und Bakterien, Herpes, Hepatitis.

Pitta reduzierende Maßnahmen:
Salate und viel pitta-beruhigendes Gemüse.
Nichts Kaltes aus dem Kühlschrank, das erhöht Pitta! Zimmerwarme Getränke und Speisen. Bitteres und Herbes. Pitta beruhigende Lebensmittel. Pitta-Tee, Pitta-Churna.
Abhyanga oder Einölen mit Kokosöl. 1. Hilfemaßnahmen bei Pittastörungen. Mäßigung in allem.

KaphazeitKapha - das Strukturprinzip

November/Dezember und März bis Juni

Merkmale von Kapha: schwer, kalt, kühl, weich, ölig, feucht, süß, stabil, fest, klebrig, schleimig.

Typisches Kaphawetter:
Nasskaltes Wetter im Herbst und Frühjahr

Typische Kaphabeschwerden:
Erkältung, Sinusitis, Husten, Heuschnupfen, Frühjahrsgrippe, Frühjahrsmüdigkeit, Trägheit.

Kapha reduzierende Maßnahmen:
Weniger essen, aber gut gewürzt. Ingwerwasser. Einmal pro Woche ein Entlastungstag nur mit flüssiger Nahrung. Kapha-Tee, Kapha-Churna. Kapha beruhigende Lebensmittel.
Abhyanga mit warmem Sesamöl. 1. Hilfemaßnahmen bei Kaphastörungen. Viel Bewegung an der frischen Luft.

Übergangszeiten

Etwas möchte ich dir noch sehr empfehlen. Achte immer auf deine innere Stimme. Der Ayurveda lehnt dogmatische Empfehlungen ab. Du bist einzigartig! Was dir gut tut, kannst du immer besser erspüren, wenn du deiner inneren Intelligenz zuhörst.
Die Übergangszeiten von einer Jahreszeit in die andere, vom heißenm Sommer zum nasskalten Herbst, sind immer besonders belastend für den Körper. Im Sommer sammelt sich viel Pitta an, das dann in der Herbstzeit als Entzündung hervorbrechen kann. Keine Krankheit fällt vom Himmel, alles hat seine Ursache.
Deshalb möchte ich dir für die kommende Übergangszeit die 10 Tage-Entschlackungskur empfehlen. Lies sie einmal durch, und wenn du das Gefühl hast, ja, das tut mir gut, dann ist sie richtig für dich.
Komm gut durch alle Jahreszeiten mit ihren schönen und lebendigen Seiten!
Bleib fröhlich und gesund, Lisa ♡

Diesen Beitrag kannst du hier als PDF herunterladen.

Erholsames Wochenende - typgerecht mit Ayurveda

Erholsames Wochenende – typgerecht!

Freust du dich auch schon immer ab Mittwoch Abend auf das Wochenende? Dann geht es dir wie mir. Aber nicht immer gönne ich mir ein wirklich erholsames Wochenende. Ich bin ein Pitta-Typ und oft nehme ich mir viel zu viel vor, schaffe dann nur die Hälfte und bin am späten Sonntag Abend noch lange nicht damit fertig. Und dazu auch noch erschöpft, frustriert und müde. Weiterlesen

Mango-Kokosnusscreme Surprise mit Sahne

Mango-Kokosnusscreme Surprise – kühlend im Sommer

Vor allem im Sommer gibt es Tage, an denen mein lieber Paul kaum zur Ruhe kommt. Sommerzeit ist Pitta-Zeit! Er hat ohnehin viel Vata in sich und wenn dann im Sommer auch noch das Pitta ansteigt, dreht sich sein Gedankenkarussel rauschend im 6. Gang und seine innere Aufregung lässt sich nur noch schwer im Zaum halten. Da gibt es nur eine Rettung:

Mango-Kokosnusscreme Surprise!

Weiterlesen